A A A

Tips: Självhjälpsprogram för oro kopplat till covid-19

16 november, 2020

Zi Nguyen Unsplash

Coronapandemin har förändrat vår vardag på många sätt. För en del av oss skapar det här en oro som gör det svårt att sova och ökar irritationen. Nu har 1177 Vårdguiden tagit fram ett kostnadsfritt självhjälpsprogram för att hjälpa dig att hantera din oro.

Programmet bygger på kognitiv beteendeterapi, KBT, och du genomför det själv under tre veckor. Med hjälp av text, film, illustrationer och övningar får du till exempel lära dig skilja på hjälpsam och ohjälpsam oro. Du får också lära dig hur du kan minska din oro, vilka beteenden som kan öka oron och vikten av sunda rutiner som hjälper dig framåt.

Läs mer och registrera dig på 1177 Vårdguiden

För att delta i självhjälpsprogrammet och läsa mer om hur du startar det, klicka på länken här under som går till 1177 Vårdguiden.

Självhjälpsprogram för oro i samband med covid-19, 1177 Vårdguiden »

Prenumerera på nyheter

Fyll i din mejladdress här för att få mejlutskick när en nyhet har publicerats på forumcarpe.se.